6 måder, hvorpå cykling kan forbedre din livsstil, sundhed og velvære
Ved du alt, der er værd at vide om cyklings indvirkning på din livsstil, sundhed og velvære? Tro om igen! Vi har samlet 6 mindre kendte fakta om cykling, der vil gøre dig overrasket over den positive effekt, cykling kan have på helbredet. Lad os komme i gang!
Risiko for hjerteanfald kan falde med op til 50 %
Ifølge en undersøgelse fra Verdenssundhedsorganisationen kan cyklister reducere deres risiko for hjerteanfald med op til 50 %. En daglig distance på 4,5 kilometer er nok.
Cykling kan forlænge din levetid med 3,7 år!
Undersøgelsen "Copenhagen City Heart" kiggede på forskellige sportsgrenes indflydelse på forventet levetid over en periode på 25 år. Resultatet: Regelmæssig cykling kan have en positiv effekt på levetiden, der i gennemsnit forlænges med 3,7 år.
Cykling kan hjælpe hjernen med at vokse
Flere undersøgelser viser, at cykling fremmer væksten af hippocampus. Denne del af hjernen fungerer som et interface mellem langtids- og korttidshukommelsen. Her dannes også nye nerveceller. Forskere fandt desuden ud af, at cykling kan øge bevidstheden omkring rum og forbedre vores koncentrationsevne. Og glem aldrig at beskytte din voksende hjerne med en cykelhjelm!
Fortsat cykling kan give mere bæredygtige resultater ved vægttab end intensive fitnessprogrammer
Et hold fra Københavns Universitet undersøgte effekten af cykling på vægttab. Kontrolgruppen, der cyklede 14 kilometer om dagen i roligt tempo, tabte i gennemsnit 4,5 kilo fedtmasse inden for 6 måneder. Deltagere i et intensivt dagligt fitnessprogram tabte sig lidt mindre med 4,2 kg.
Fordelene ved at cykle er mange. Du har set, hvordan det kan påvirke dit personlige helbred - men hvad med vores byers sundhed?
Kortdistancecykling reducerer CO2 med 340 kilo om året
Pendlere, der kun cykler 5 kilometer til arbejde hver dag, kan reducere CO2 med 340 kilo hvert år. Det er en pænt stor mængde! Jo mere vi kan få pendlere til at hoppe på to hjul, jo gladere bliver vores planet.
Sammenlignet med biler betaler cykling sig med 30+ cent pr. km
Generelt koster det omkring 3 kr pr. kilometer, når du kører bil. Cyklister på samme rute kan dog faktisk tjene en nettogevinst på 2,3 kr. Det er én gratis kaffe hver uge! Beregningen (fra det svenske Linnéuniversitet) tager højde for omkostninger til den nødvendige infrastruktur, driftsomkostninger, ulykker, ressourceforbrug og klimaændringer.
Vi håber, du føler dig inspireret til at komme i gang efter disse unikke cykelfakta, der er gearet til at booste din (og bylivets) sundhed og velvære. Og næste gang du prøver at overbevise dig selv om, at du skal være sund ved kun at spise quinoa... så hop på den tohjulede i stedet!
*Source: Techniker Krankenkasse
About Swapfiets
Swapfiets is the world’s first ‘bicycle as a service’ company. Founded 2014 in the Netherlands, the scale-up quickly developed being one of the leading micro mobility providers in Europe with 280.000 members in the Netherlands, Germany, Belgium, Denmark, France, Spain, Austria and UK.
The concept of Swapfiets is quite simple: For a monthly subscription fee, Swapfiets members receive a fully functional bicycle or e-mobility solution for their own use. If needed, a repair service is available within 48 hours to repair or directly swap the two-wheeler at no additional cost.
