Gennem regn og sne: 5 grunde til, at det gør underværker for dit helbred at cykle året rundt
Vi ved det godt... når regnen først rammer og temperaturen falder, så er det pludselig ikke helt så indbydende at skulle udenfor. Man har i stedet lyst til at gå i hi med varme drikke og Netflix-maraton. Men gæt engang: Bare fordi dagene bliver kortere og mørkere, er det ikke ensbetydende med, at du behøver sætte livet på hold. Fakta: Så snart du begynder at træde i pedalerne, stiger dit serotoninniveau med op til 200 %.
Omfavn ja-mentaliteten
Selvom det kan være fristende at lukke sig inde denne årstid, så udfordrer vi dig til at omfavne en ja-mentalitet. Tag en regnfrakke på, find en sjov hat, og lad hverken regn eller sne stå i vejen for dig, når du skal ud på din elskede cykel.
De 5 fordele for dit helbred, hvis du cykler året rundt
Ikke helt overbevist? Hvis du cykler året rundt, er der ret seriøse fordele – både fysisk og psykisk.
1. Skyd glædeshormonet
i vejret I det øjeblik du begynder at træde i pedalerne, får glædeshormonet serotonin et ordentlig boost. Du kan få et boost på helt op til 200 procent. Den bedste nyhed er, at niveauet er serotonin forbliver højt, når cykelturen er færdig, så du er glad hele dagen.
2. Kom ud og nyd dagslyset
Det er helt almindeligt, at humøret ryger sig en tur, når vi går mørkere dage i møde. En af årsagerne kan være mangel på D-vitamin. Din krop producerer D-vitamin, når den udsættes for (stærkt) dagslys. Når du hopper på cyklen i stedet for at tage den proppede bus, kan du få mere dagslys.
3. Bliv ved med at cykle, og lev lykkeligt længereIfølge en rapport
fra Harvard Medical School fører cykling til arbejde til reduceret risiko for hjertesygdomme, kræft og tidlig død (så længe du holder dig til færdselsreglerne, naturligvis.). Forskning fra Utrecht University peger på, at cykling tilføjer op til 6 måneder til den forventede levetid hos en gennemsnitlig hollænder og forebygger 6.500 dødsfald hvert år i Holland.
4. Kulden gør dine lunger stærkere
Om vinteren skal din krop arbejde mere effektivt for at pumpe blod og ilt rundt i kroppen. Disse fysiologiske ændringer er med til at forbedre dit hjertes og lungers ydeevne. På den måde hjælper kulden med at træne dit kardiovaskulære system.
5. Prosit! Undgå bacillerneVinteren er berygtet for sin influenzasæson.
Du styrker ikke kun dit immunforsvar ved at være aktiv, men du undgår også nyseriet og hosteriet fra pendlere i de proppede busser og tog.
Trods vejret trygt og sikkert
Sikkerhed kommer altid i første række. Derfor har vi sørget for, at dine cykeldæk har forbedret greb og lygter, der altid virker. Du kan altid booke en tid hos os via appen, hvis du føler, at din cykel har brug for vedligeholdelse. Og husk: Der findes ikke dårligt vejr, kun dårlig påklædning.
Kilder:
* https://www.health.harvard.edu/blog/11813-201706151181
* https://www.bike.nyc/blog/news/this-is-your-brain-on-bikes-the-neurological-effects-of-cycling/
About Swapfiets
Swapfiets is the world’s first ‘bicycle as a service’ company. Founded 2014 in the Netherlands, the scale-up quickly developed being one of the leading micro mobility providers in Europe with 280.000 members in the Netherlands, Germany, Belgium, Denmark, France, Spain, Austria and UK.
The concept of Swapfiets is quite simple: For a monthly subscription fee, Swapfiets members receive a fully functional bicycle or e-mobility solution for their own use. If needed, a repair service is available within 48 hours to repair or directly swap the two-wheeler at no additional cost.
