Seis formas en las que pedalear puede mejorar tu estilo de vida, salud y bienestar
¿Crees que sabes todo lo que hay que saber sobre el impacto que pedalear tiene sobre tu estilo de vida, salud y bienestar? ¡Piensalo de nuevo! Hemos recopilado 6 datos poco conocidos sobre el ciclismo para que te ilusiones tanto como nosotros sobre los beneficios que pedalear puede tener en la salud. ¡Vamos a ello!
El riesgo de paro cardíaco puede reducirse hasta un 50 %
Según un estudio de la OMS, los ciclistas habituales pueden reducir su riesgo de paro cardíaco hasta un 50 %. Basta con recorrer 4,5 kilómetros al día para reducirlo.
¡Pedalear puede darte 3,7 años más de vida!
El estudio "Copenhagen City Heart" examinó durante un período de 25 años el impacto que tienen diferentes deportes en la esperanza de vida. El resultado: el ciclismo regular puede tener un efecto positivo en la vida de una persona, alargándola unos 3,7 años en promedio.
Pedalear puede ayudar a que el cerebro crezca
Varios estudios reflejan que pedalear promueve el crecimiento del hipocampo; la parte del cerebro que actúa como interfaz entre la memoria a largo y a corto plazo; aquí también se forman nuevas neuronas. Los investigadores también encontraron que el ciclismo puede aumentar la conciencia espacial y mejorar nuestra capacidad de concentración. ¡No te olvides de proteger tu cerebro con un casco!
El ciclismo regular puede lograr mejores resultados de pérdida de peso y facilitar su mantenimiento a diferencia de los programas intensivos de fitness
Un equipo de la Universidad de Copenhague estudió el impacto del ciclismo en la pérdida de peso. El grupo de control, que recorrió en bicicleta 14 kilómetros diarios a un ritmo pausado, perdió un promedio de 4,5 kilogramos de masa grasa en seis meses. Los participantes en un programa intensivo de fitness diario perdieron un poco menos, 4,2 kilogramos.
Los beneficios del ciclismo se extienden a varias áreas. Hemos visto el impacto que tiene sobre la salud personal, pero ¿qué pasa con la salud de nuestras ciudades?
Recorrer en bici distancias cortas ahorra 340 kilogramos de CO2 al año
Las personas que recorren en bici tan solo 5 kilómetros para ir al trabajo todos los días pueden ahorrar alrededor de 340 kilogramos de CO2 cada año. ¡Una cantidad increíble! Cuanto más podamos animar a las personas a pedalear, más feliz será nuestro planeta.
En comparación con los automóviles, pedalear nos ahorra más de 30 céntimos por km
Por lo general, conducir un vehículo cuesta alrededor de 40 céntimos por kilómetro. Sin embargo, los ciclistas que recorren la misma ruta pueden obtener una ganancia neta de 30 céntimos. ¡El equivalente a un café gratis cada semana! Este cálculo (realizado por la Universidad Linnaeus en Suecia) tiene en cuenta los costes incurridos por la infraestructura necesaria, los costes operativos, los accidentes, el uso de recursos y el cambio climático.
Esperamos que estos datos sobre el ciclismo te hayan inspirado para salir a pedalear y mejorar tu salud y bienestar (y el de nuestras ciudades). Y la próxima vez que intentes convencerte de que para estar saludable solo necesitas comer quinoa... ¡mejor ponte a pedalear!
* Fuente: Techniker Krankenkasse
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