Slalomez entre les gouttes de pluie et les flocons de neige : les 5 bienfaits du vélo pour la santé
On sait, on sait : quand la pluie tombe et les températures baissent, le monde extérieur est soudain moins accueillant. On n'a alors qu'une envie : hiberner sous un plaid en buvant des chocolats chauds et en regardant des séries Netflix. Mais devinez quoi ? Ce n'est pas parce que les jours raccourcissent et s'assombrissent que vous devez mettre votre vie entre parenthèses. Au contraire ! Dès que vous commencez à pédaler, votre niveau de sérotonine augmente jusqu'à 200%.
Adoptez la positive attitude
Même s'il est tentant de passer en mode ermite cet hiver, essayez plutôt d'adopter la positive attitude. Dégottez-vous un imperméable coloré et un chapeau original et ne laissez aucune goutte de pluie ou flocon de neige se mettre en travers de votre chemin.
Pédalez toute l'année : les 5 bienfaits du vélo pour la santé
Toujours pas convaincue ? Pédaler toute l'année apporte de réels bienfaits pour la santé (physique et mentale).
1. Boostez vos hormones du bonheur
Dès que vous commencez à pédaler, votre niveau de sérotonine, l'une des hormones du bonheur, grimpe en flèche. Il peut augmenter jusqu'à 200% et ce, dès les premiers coups de pédale. Et la bonne nouvelle, c'est que votre niveau de sérotonine resté élevé même après votre balade à vélo. Cette sensation de bonheur dure alors toute la journée.
2. Faites le plein de vitamine D
C'est normal de se sentir un peu déprimé.e quand le ciel est gris. Cette baisse de moral peut être due à un manque de vitamine D. En effet, votre organisme produit de la vitamine D lorsqu'il est exposé à la lumière du jour. En vous déplaçant à vélo plutôt qu'en bus, vous êtes sûr.e d'emmagasiner plus de lumière du jour.
3. Continuez de pédaler pour vivre heureux
Selon une étude réalisée par la Faculté de Médecine d'Harvard, se rendre au travail à vélo réduirait le risque de maladie cardiaque, de cancer et de mort prématurée (tant que vous respectez le code de la route, bien entendu). De plus, selon une étude menée par l'Université d'Utrecht, se déplacer à vélo augmenterait de six mois l'espérance de vie d'un Néerlandais moyen et éviterait 6500 décès par an aux Pays-Bas.
4. Renforcez vos poumons en les exposant au froid
En hiver, votre organisme doit redoubler d'effort pour faire circuler le sang et l'oxygène dans l'ensemble du corps. Ces changements physiologiques renforcent les performances de votre coeur et de vos poumons. Ainsi, le froid contribue à entrainer votre système cardiovasculaire.
5. Esquivez les microbes
L'hiver est la saison de la grippe. En restant actif.ve, non seulement vous renforcerez votre système immunitaire, mais vous vous épargnerez aussi la toux et les éternuements des nombreux voyageurs entassés dans les transports en commun.
Bravez les éléments en toute sécurité
Votre sécurité est notre priorité. C'est pourquoi nous avons équipé votre vélo de pneus ultra-adhérents et d'éclairages toujours fonctionnels. N'hésitez pas à prendre rendez-vous via l'appli Swapfiets si vous pensez que votre vélo aurait besoin d'un petit remontant. Et n'oubliez pas : ce n'est pas la météo qui est inadaptée, ce sont vos vêtements.
Sources:
* https://www.health.harvard.edu/blog/11813-201706151181
* https://www.bike.nyc/blog/news/this-is-your-brain-on-bikes-the-neurological-effects-of-cycling/
About Swapfiets
Swapfiets is the world’s first ‘bicycle as a service’ company. Founded 2014 in the Netherlands, the scale-up quickly developed being one of the leading micro mobility providers in Europe with 280.000 members in the Netherlands, Germany, Belgium, Denmark, France, Spain, Austria and UK.
The concept of Swapfiets is quite simple: For a monthly subscription fee, Swapfiets members receive a fully functional bicycle or e-mobility solution for their own use. If needed, a repair service is available within 48 hours to repair or directly swap the two-wheeler at no additional cost.
