Six raisons de se mettre au vélo pour améliorer votre santé, votre bien-être et votre mode de vie

Le risque de crise cardiaque divisé par 2

Selon une étude de l’OMS, le risque de faire une crise cardiaque peut être réduit de 50 % chez les cyclistes réguliers. Et pour cela, parcourir 4,5 km à vélo tous les jours suffit !

Une espérance de vie prolongée de 3,7 ans grâce au vélo

"L’étude « Copenhagen City Heart » a analysé sur une période de 25 ans l'influence de différents sports sur l’espérance de vie. Résultat : la pratique régulière du vélo a un effet bénéfique sur l’espérance de vie et peut prolonger cette dernière de 3,7 ans en moyenne. "

Un meilleur développement du cerveau en pédalant

Plusieurs études montrent que la pratique du vélo favorise le développement de l’hippocampe. Il s’agit de la partie du cerveau qui sert d’interface entre la mémoire à court terme et la mémoire à long terme et où se forment les nouvelles cellules nerveuses. Les chercheurs ont également constaté que le vélo contribuait à améliorer le sens de l’orientation et la concentration. Il ne vous reste plus qu’à protéger ce cerveau en pleine croissance à l'aide d'un casque !

Une perte de poids plus efficace et durable que des séances intenses de fitness

Une équipe de l’université de Copenhague a étudié les effets du vélo sur la perte de poids. Les participants du groupe témoin, qui parcouraient 14 km par jour à vélo à un rythme tranquille, ont perdu environ 4,5 kg en six mois. Ceux qui suivaient un programme intense de fitness quotidien ont perdu légèrement moins, soit 4,2 kg.

Les bienfaits du vélo sur votre santé sont multiples, comme vous pouvez le constater. Et qu'en est-il du bien-être de nos villes ?

Les petits trajets à vélo permettent d'économiser 340 kg de CO2

Pédaler ne serait-ce que 5 km par jour pour aller au travail nous permet d’économiser environ 340 kg de CO2 par an. Une quantité qui n’est de loin pas négligeable. Plus nous serons nombreux à utiliser notre vélo, plus notre planète sera heureuse !

Une économie de plus de 0,30 €/km par rapport à l'usage de la voiture

Rouler en voiture coûte généralement 40 centimes d’euro par kilomètre. En parcourant la même distrance, les cyclistes économisent 30 centimes d'euro. Soit l’équivalent d’un café par semaine ! Ce calcul effectué par l’université suédoise de Linnæus prend en compte les coûts engendrés par les infrastructures et leur exploitation, les accidents, l’utilisation des ressources et les changements climatiques.

Nous espérons que toutes ces infos sur le vélo et ses bienfaits sur notre santé et notre bien-être (ainsi que sur nos villes !) vous inciteront à pédaler plus souvent. Maintenant, la prochaine fois que vous essayerez de vous convaincre que vous menez une vie plus saine uniquement en dévorant votre quinoa… sortez plutôt vous balader à vélo !

*Source : Techniker Krankenkasse