Stap vanaf 3 juni extra vaak op de fiets om je mentale gezondheid een boost te geven. Dat is het doel van de speciaal gecureerde fietsroutes in en rond Amsterdam, Rotterdam en Utrecht die Swapfiets vandaag presenteert. Deze routes worden gelanceerd op Wereldfietsdag en tijdens de start van de Week van de Mentale Gezondheid om aandacht te vragen voor een betere mentale balans. Bijna de helft (48%) van de volwassen Nederlanders heeft namelijk ooit in het leven één of meerdere psychische aandoeningen gehad.* Door vaker de fiets te pakken, de drukte van de stad te ontsnappen en richting het groen te bewegen, versterk je niet alleen je immuunsysteem maar remt het ook de aanmaak van stresshormoon cortisol. De routes, ook te vinden in de recent gelanceerde fietsapp Toertje, bevatten tips, tricks én hotspots die je helpen het hoofd leeg te maken onderweg.

De kracht van fietsen in het groen

Een fietsrit door de drukke stad met volle fietspaden, te midden van een minstens zo hectische wereld, kan stressvol zijn. Bij 50% verstedelijking van een land blijkt dat de mentale problematiek versneld stijgt volgens het Centre for Urban Mental Health. Bovendien gaf in 2022 één op de vier werkenden in de leeftijd van 18 tot 35 jaar aan burn-outklachten te ervaren.** Daarom is het van groot belang af en toe ontspanning op te zoeken en het hoofd leeg te maken. Bewegen draagt daar positief aan bij: uit een recent onderzoek blijkt dat regelmatig fietsen, bijvoorbeeld naar het werk, de kans verkleint dat je medicijnen tegen depressie en/of angsten nodig hebt.*** Combineer dit met een natuurlijke omgeving en je zit helemaal lekker (op je fietszadel).